¿En qué te puede ayudar un psicólogo?

Muchas personas pueden pensar que ir a un psicólogo es únicamente para personas débiles, pero no existe nada más alejado de la realidad. Es más, si quieres ser una persona fuertemente emocional te recomiendo a la psicóloga Catalina Fuster, para que puedas tratar todas las situaciones difíciles de una manera más fácil.

Ir a un psicólogo puede tener muchos beneficios, por lo tanto, en cualquier momento que no sepas como afrontar la vida, es recomendable acudir a ellos. Esto debido a que te ayudarán a lidiar con todos los problemas más fácilmente.

Beneficios de ir a un psicólogo

A continuación, te presentaré los motivos por los cuales debes ir al psicólogo y así tomar el control de tu vida:

Te sentirás mucho mejor

Un psicólogo puede ayudarte con todos los problemas que puedan causarte malestar o dolor, porque podrás hablar con confianza y con libertad. De esta manera podrás sacar todos tus sentimientos con alguien que no te juzgará, asegurándote de liberarte de todas las cargas emocionales que tengas.

Te dará herramientas para lidiar con los conflictos

En nuestra vida, siempre tendremos algún tipo de conflicto porque es algo normal, y que nos ayudará a tener crecimiento personal. Sin embargo, debes adaptarte a todas las situaciones que se presenten, y para ello requieres la ayuda de un psicólogo.

Esto debido a que de esta manera podrás adaptarte más fácilmente a todas las situaciones novedosas del día a día. Con las herramientas que te da un psicólogo, podrás fortalecer tus relaciones personales e incluso te irá mejor en el ámbito profesional.

Eliminarás tus creencias limitantes

Cada situación es única para cada persona, debido a que las creencias de cada persona son diferentes y ayudarán a enfrentar el mundo desde distintos puntos de vista. Sin embargo, gracias a la ayuda de un psicólogo podremos simplificar el mundo que nos rodea, y afrontar todos los hechos más fácilmente.

Algunas de tus creencias pueden estar erradas, puesto que resultan ser desadaptativas y limitantes, por lo cual es necesario identificarlas y corregirlas, para tener una vida plena.

Vivirás en armonía contigo y con los demás

Puede que en algunas ocasiones tengas un problema existencial contigo mismo, y estas únicamente se pueden tratar mediante la terapia psicológica. Esta es beneficiosa para que te encuentres a ti mismo, y que puedas relacionarte con los demás de una manera más efectiva.

Ciertamente esto afectará positivamente tu salud mental, y permitirá que tengas una mayor paz mental y bienestar.

Empoderamiento frente a la vida

La relación con un psicólogo no debe ser de dependencia, y por esto te enseñará a afrontar la vida por ti mismo. Adquiriendo habilidades que serán útiles día a día, aceptando y amando todo lo que eres, y de esta manera cambiar lo que te causa malestar y te impide crecer.

Por lo tanto, cuando necesites ayuda de un psicólogo profesional, te invito a entrar en el enlace que te he dejado más arriba. Te aseguro que no te arrepentirás y tomarás las riendas de tu vida para darle un cambio positivo completo.

Magnesio y vitamina D

Un nuevo estudio que destaca cómo los diferentes nutrientes trabajan juntos para mejorar la salud y el bienestar afirma que la cantidad correcta de magnesio puede ser necesaria para optimizar los niveles de vitamina D.

“La insuficiencia de vitamina D es algo que ha sido reconocido como un problema potencial para la salud en una escala bastante amplia en EE.UU.”, explicaba Martha Shrubsole, PhD, profesora de investigación de medicina, división de epidemiología en el Centro de Cáncer Vanderbilt-Ingram.

 

“Mucha gente ha recibido recomendaciones de profesionales de la salud para que tomen suplementos de vitamina D para aumentar sus niveles basados en sus análisis de sangre. Además de la vitamina D, la deficiencia de magnesio es un problema poco reconocido.”

 

‘Necesario para más de 300 reacciones bioquímicas’

Los estudios científicos indican que el magnesio es necesario para más de 300 reacciones bioquímicas en el cuerpo, desde ayudar a mantener la función normal de los músculos y los nervios, hasta mantener el ritmo cardíaco estable, apoyar un sistema inmunológico saludable y mantener los huesos fuertes. El mineral también es necesario para el control del azúcar en la sangre y la presión arterial saludable.

 

Detalles del estudio

El nuevo estudio formaba parte de la Prueba personalizada de Prevención del Cáncer Colorrectal, un ensayo doble ciego factorial 2×2 aleatorizado y controlado que examina si el magnesio desempeña un papel en el cáncer. Los participantes de entre 40 y 85 años de edad fueron asignados al azar para que tomaran suplementos de  magnesio o placebo, con dosis personalizadas en función de su ingesta inicial de calcio y magnesio, así como su relación de ingesta calcio-magnesio. Las dosis fueron diseñadas para disminuir la relación de ingesta de calcio-magnesio a alrededor de 2.3.

 

Los resultados mostraron que el impacto del magnesio dependía de los niveles iniciales de vitamina D (25(OH)D). Específicamente, si los niveles de 25(OH)D se acercaban a los niveles insuficientes o inferiores (por debajo de 30 ng/mL), la suplementación con magnesio aumentaba los niveles de vitamina D. Sin embargo, si los niveles de vitamina D estaban entre 30 y 50 ng/ml, el magnesio demostró disminuir los niveles de vitamina D, particularmente cuando los niveles estaban más cerca de 50 ng/mL.

 

«Los hallazgos del presente estudio proporcionan la primera evidencia en humanos de que la suplementación con magnesio reduce la 25(OH)D3 y la 24,25(OH)2D3 cuando la 25(OH)D es mayor, pero puede aumentar la 25(OH)D3 cuando la 25(OH)D es menor”, escribieron los investigadores.

 

“El mecanismo molecular preciso no está claro. Una posible explicación es que la suplementación con magnesio afecta tanto a las enzimas activadoras de la vitamina D (por ejemplo, CYP27B1 y CYP2R1) como a la las enzimas desactivadoras de la vitamina D (por ejemplo, CYP24A1 y CYP3A4)”.

 

Referencias

 

Dai Q, Zhu X, Manson JE, Song Y, Li X, Franke AA, Costello RB, Rosanoff A, Nian H, Fan L, Murff H, Ness RM, Seidner DL, Yu C, Shrubsole MJ. Magnesium status and supplementation influence vitamin D status and metabolism: results from a randomized trial. Am J Clin Nutr. 2018 Dec 1;108(6):1249-1258.

Alternativas naturales para proteger la piel esta primavera

Absorber los rayos del sol es esencial para los niveles de vitamina D, el estado de ánimo saludable y la producción de melanina. Sin embargo, antes de exponernos al sol es importante que tomemos precauciones para proteger la piel adecuadamente.

 

El sol y la piel

Los rayos solares como los UVA y UVB pueden dañar la piel y causar condiciones como el envejecimiento prematuro de la piel u otras condiciones cutáneas más severas que requieren tratamiento médico. Para evitar estos daños la mayoría de la gente opta por utilizar protectores solares.

 

Aunque los beneficios del uso de protectores solares sean bien conocidos, muchos de los protectores solares contienen ingredientes químicos que pueden tener efectos negativos en nuestra piel y salud. Sustancias químicas como la oxibenzona, octinoxato o el homosalato pueden contribuir en la disrupción endocrina y se encuentran comúnmente en los protectores solares habituales. Por ello, mucha gente está recurriendo a alternativas más naturales para proteger la piel del sol como el aceite de coco, aceite de oliva, astaxantina y el aloe vera.

 

Aceites vegetales

Según un estudio del 2001 que examinaba el potencial de las hierbas para la protección solar, algunos aceites pueden utilizarse para apoyar la protección y el aspecto saludable de la piel. Los investigadores observaron que el Aceite de Sésamo resistía el 30% de los rayos UV mientras que los aceites de coco, cacahuete, oliva o semilla de algodón bloqueaban alrededor del 20%. En otro estudio, el factor de protección solar (SPF) del aceite de oliva demostró ser el más alto, aunque los aceites tienen valores SPF relativamente bajos (entre 2 y 8). Las investigaciones sugieren que estos aceites son más adecuados para periodos cortos bajo el sol en lugar de para los largos días de playa.

 

Aloe Vera

Aunque su uso es popular para el apoyo de la piel tras la exposición solar, el Aloe Vera también puede ofrecer una limitada cantidad de protección solar. El estudio mencionado anteriormente señala que también ha demostrado tener un efecto profiláctico si se utiliza antes, durante o tras los eventos que dañan la piel.

 

Astaxantina

La astaxantina es una molécula de pigmento rojo que se encuentra en las algas, el salmón, las truchas, las gambas y en muchos otros y es el carotenoide más abundante en el mundo marino. Es una fuente de antioxidantes y puede resultar útil para proteger la piel del daño solar. En un artículo del 2014 se explica que la astaxantina se acumula en la piel, dónde penetra en todas las capas cutáneas y proporciona protección frente a los rayos ultravioleta.

 

La astaxantina no solo ayuda en la protección de la piel frente al daño solar, sino que también contribuye en el aspecto saludable de la piel y puede tener otros beneficios potenciales para la salud.

 

Protectores solares minerales

Si bien los anteriores ingredientes pueden ofrecer apoyo para la correcta protección y salud de la piel en verano, es esencial proteger la piel con protectores que contengan filtros minerales capaces de crear una barrera protectora sobre la piel sin penetrar ni interferir en el organismo.

 

Estos protectores contienen a menudo óxido de zinc y dióxido de titanio en lugar de sustancias químicas agresivas y hay evidencias que sugieren que estos minerales ofrecen protección no solo de los rayos UVB sino también de los rayos UVA.

Cursos uñas de gel – Beneficios económicos y estéticos para las participantes

cursos uñas de gel

En materia de estética, muchos adelantos que evidencian un gran avance tecnológico de continuo ven la luz. La razón principal que motiva y sostiene estos desarrollos es que, los seres humanos aman la belleza y las mujeres, particularmente, anhelan verse siempre bonitas y atractivas. Los cursos uñas de gel suplen así dicha necesidad.

Por un lado, una vez que la persona se ha hecho sus uñas de gel lucirá una manicura perfecta por unos dos meses, si acude a realizarse su relleno de mantenimiento cada 15 días. Por otro, dado el auge actual alcanzado por la técnica, dominarla puede representar una importante fuente de ingresos; ya que, las clientas nunca van a faltar.

Se trata de prótesis creadas para cubrir las estructuras queratinosas naturales que poseemos en los extremos de los dedos de manos y pies. El material utilizado es un gel acrílico de gran calidad y durante el proceso se aplican diversas capas de base, esquema decorativo y color (esmalte) más fijador. Estas se secan bajo la acción de los rayos ultravioleta emitidos por una lámpara especial. Al final, el resultado es un diseño perfecto, muy resistente y ligero.

¿Qué aprenderás en el curso básico?

Durante el entrenamiento verías de manera práctica todo lo que necesitas conocer para aplicar esta popular técnica con éxito. Asegúrate de que, entre otras opciones, el contenido abarque detalles relativos a cómo:

  • Hacer bien y rápido la manicura. Eso implica que la uña quede limpia pero, sin maltratar la cutícula. Asimismo, involucra el uso correcto de la lima.
  • Manipular con economía y seguridad todos los productos empleados. Y, asimismo, dónde adquirirlos.
  • Realizar el esculpido con gel, claro está.
  • Remover el material completamente, sin dañar la estructura natural.
  • Crear decoraciones sencillas. Para diseños complejos probablemente necesitarás un adiestramiento más avanzado.
  • Mantener el aspecto de las uñas con el tiempo, procedimiento denominado servicio de relleno.

Por último, saber conservar la higiene de las herramientas empleadas es vital. La justificación estriba en que se ha visto que, cuando los utensilios no son limpiados apropiadamente, existe la posibilidad de que aparezcan peligrosas infecciones fúngicas. Estas incluso pueden llegar a destruir la capa córnea.

 

Tratamiento de estética corporal: el camino ideal para lucir bella

tratamiento de estética corporal

Es recomendable que conozcas y uses algún tratamiento de estética corporal, porque, además de ayudarte a proyectar una imagen agradable, estudios indican que la belleza de la piel influye en el bienestar general de los seres humanos.

En los últimos años se han desarrollado varias estrategias contra el envejecimiento, la grasa concentrada en una zona del cuerpo, estrías, entre otros problemas. Hoy en día, hay una variedad de tácticas con el objeto de combatirlo, incluidas medidas preventivas, cosmetológicas, agentes terapéuticos y, en algunos casos, procedimientos invasivos.

Las mujeres se estresan por su aspecto, mientras que los hombres son un tanto descuidados con el suyo ¿Por qué la diferencia? Hay una explicación muy simple, las féminas se preocupan más por su apariencia porque saben que ello constituye buena parte de su poder de atracción.

Por suerte, existen centros de estética que disponen de muchas tácticas y buscan complacer gustos exigentes. Desde suavizar las líneas de expresión, hasta de controlar la temible celulitis. Por otra parte, estos profesionales conocen de los productos idóneos con el fin de especificar el procedimiento y obtener resultados sorprendentes.

¿Cómo combatir la flacidez y la temible celulitis?

Es importante conocer los diferentes métodos de hoy día, amparados bajo los tratamientos de estética en el cuerpo. Existen centros de belleza dónde pueden estipular el procedimiento más idóneo, según la característica de tu piel.

Por ejemplo, el tratamiento lipolítico reafirmante es muy útil en acabar con esos kilos que se concentran en un área del cuerpo. Su fórmula avanzada de acción rápida, tiene una concentración exclusiva de ingredientes activos orientados a adelgazar y tonificar. Por otro lado, funciona como un entrenador personal efectivo, que opera desde lo interno y se evidencia en lo externo.

La celulitis es un problema que afronta la mayoría de las mujeres, por lo que, además de una buena alimentación y ejercicios, es prudente someterse a un tratamiento de estética. Entre estos destaca la presoterapia, con el que experimentarás excelentes resultados.

Lo primordial es acudir al especialista, exponle tu inquietud. Con la experiencia que tiene te dará el plan con el cual puedas recuperar la lozanía de tu rostro, quitar esos kilos extras, disimular considerablemente las estrías, entre otros tantos métodos que te pueden beneficiar. El propósito es ayudarte a que consigas el camino ideal para verte bella y robes miradas de admiración.