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Los niveles bajos de la combinación de vitamina D y vitamina K se asocian con un mayor riesgo de mortalidad

Un estudio de cohorte recientemente publicado ha confirmado que el estado de la vitamina D y la vitamina K está relacionado con el riesgo de mortalidad.

 

La vitamina K, que se encuentra naturalmente en las verduras de hoja verde, los productos lácteos fermentados y las yemas de huevo, es necesaria para la activación de ciertas proteínas que inhiben la calcificación en el sistema vascular. Esto permite reducir el riesgo de enfermedad coronaria e incluso la mortalidad, según los datos obtenidos por el estudio

 

El papel del estado combinado de vitamina D y K se ha investigado principalmente en estudios sobre resultados subclínicos o en poblaciones de enfermedades específicas. En la población general, se ha demostrado previamente que un estado bajo simultáneo de vitamina D y K se asocia con rigidez arterial (engrosamiento de la pared arterial). Habitualmente, este tipo de deficiencias desembocan en presión arterial alta o hipertensión.

 

https://www.misohinutricion.com/categorias/vitaminas/vitamina-k.html

 

Niveles bajos de vitaminas D y K

 

El estudio prospectivo actual, publicado en el European Journal of Nutrition, explora la asociación de las concentraciones de vitamina D y K con la mortalidad por todas las causas. En este sentido, el equipo de investigadores de los Países Bajos concluye que el estado combinado bajo de vitamina D y K se asocia con un mayor riesgo de mortalidad por todas las causas y posiblemente con diversas afecciones cardiovasculares que pueden terminar con la vida del paciente. Estos resultados se han demostrado en comparación con el estado adecuado de vitamina D y K en otros sujetos.

 

Este es el primer estudio que investiga la asociación del estado combinado de vitamina D y K con resultados de mortalidad en la población en general. La asociación del estado combinado bajo de vitamina D y K con la mortalidad fue mayor que la insuficiencia de una vitamina sola, y amplificó los riesgos.

 

Método de la investigación

 

Se inscribió una muestra de 4.742 participantes de mediana edad, el 53% fueron mujeres, el seguimiento duró 14 años, esa fue la mediana. El estado de vitamina D y K, medido respectivamente como 25-hidroxi vitamina D [25 (OH) D] y proteína Gla de matriz no carboxilada desfosforilada (dp-ucMGP), se evaluó a través de muestras de sangre.

 

Los datos de mortalidad se obtuvieron del padrón municipal y la causa de la muerte se consiguió mediante la vinculación de los certificados de defunción con la causa principal de muerte. Por otro lado, los datos acerca de los eventos cardiovasculares no mortales se obtuvieron a partir de diagnósticos de alta hospitalaria.

 

Además, los participantes completaron cuestionarios para determinar información detallada sobre comportamientos demográficos, relacionados con la salud, diagnóstico de enfermedades cardiovasculares y renales, antecedentes familiares, origen étnico, educación obtenida, uso de medicamentos y frecuencia de deportes. Los resultados informados muestran que el estado combinado bajo de vitamina D y K estuvo presente en el 20% de la cohorte y se asoció con un mayor riesgo de mortalidad por todas las causas en comparación con el estado normal de vitamina D y K.

 

En cambio, de cara a los datos relacionados con la mortalidad cardiovascular y los eventos cardiovasculares, se observaron tendencias similares, aunque no estadísticamente significativas.

 

Resultados y declaraciones

 

Según el texto que se publicó a raíz del estudio, “el estado combinado bajo de vitamina D y K se asoció con un mayor riesgo de mortalidad por todas las causas después del seguimiento con una incidencia del 22% frente al 7% para el grupo combinado de alto nivel de vitamina D y K: HR 1,44 ( 1,11-1,87), interacción P <0,001”.

 

Después de ajustar por posibles factores de confusión, la estimación del riesgo se volvió un poco más fuerte: 1,46 (1,12-1,90). “Los riesgos para niveles bajos de vitamina D o vitamina K fueron: 1,13 (0,87–1,46) y 1,09 (0,81–1,48), respectivamente. El índice de sinergia fue 2,09”.

 

Cabe destacar que se trata de un estudio observacional y, por lo tanto, la causa y el efecto no se pueden confirmar.

 

Suplementos de vitamina D + K

 

Una nutrición adecuada es un factor crucial para la buena salud. La suplementación con vitamina D es común y ciertamente beneficia la salud de los huesos, con efectos positivos demostrados en la densidad ósea y la prevención de fracturas. Sin embargo, la D debe equilibrarse con suplementos de vitamina K para una salud cardiovascular adecuada.

 

La vitamina D puede aumentar la absorción de calcio en los intestinos, pero no activar la proteína Matrix Gla (MGP), que es responsable de inhibir la calcificación en el sistema vascular. De hecho, los efectos importantes de la vitamina D para la salud ósea y cardiovascular son indirectos.

 

La vitamina D estimula la síntesis de proteínas dependientes de la vitamina K, osteocalcina y MGP. Estas proteínas requieren cantidades suficientes de vitamina K para estar activas, por lo que se aconseja suplementar nuestras dietas con este tipo de complementos alimenticios.

 

Referencias

 

van Ballegooijen AJ, Beulens JWJ, Kieneker LM, de Borst MH, Gansevoort RT, Kema IP, Schurgers LJ, Vervloet MG, Bakker SJL. Combined low vitamin D and K status amplifies mortality risk: a prospective study. Eur J Nutr. 2021 Apr;60(3):1645-1654.

Aromaterapia: ¿Qué son los aceites esenciales?

Los aceites esenciales han conseguido captar la atención de muchas personas gracias a sus múltiples beneficios: desde ayudar a mejorar dolores de cabeza hasta el sueño o los dolores de garganta. Sin embargo, ¿funcionan estos aceites concentrados a base de plantas?

Los aceites esenciales pueden tener un impacto positivo en la salud y bienestar siempre que se usen de manera segura. Por eso, es imprescindible seleccionar aceites ecológica o naturalmente certificados como los del laboratorio Labiatae.

¿Qué son los aceites esenciales?

 

Los aceites esenciales son extractos de plantas. Se extraen al vapor o presionando varias partes de una planta (flores, corteza, hojas o frutos) para capturar los compuestos que producen la fragancia y sus beneficios.

En ocasiones, para la elaboración de una sola botella de aceite esencial, se pueden necesitar de varios kilos de una planta.

¿Qué es la aromaterapia?

 

La aromaterapia destaca por utilizar aceites esenciales para conseguir beneficios terapéuticos. La aromaterapia se ha utilizado durante siglos. Cuando se inhalan, las partículas aromáticas de los aceites esenciales viajan desde los nervios olfativos hasta el cerebro y afectan especialmente a la amígdala, el centro emocional del cerebro.

Los aceites esenciales también se pueden diluir en un aceite base y utilizarlos sobre la piel. Un terapeuta de masajes puede incorporar una o dos gotas de eucalipto al aceite de masaje para ayudar a relajar los músculos tensos durante un tratamiento.

¿Cómo utilizar los aceites esenciales de forma segura?

 

Actualmente se pueden encontrar aceites esenciales de diferentes calidades en el mercado: desde los aceites esenciales puros hasta los diluidos con ingredientes menos costosos.

Además, a falta de una regulación, es posible que la etiqueta ni siquiera incluya todo lo que está en la botella que se está comprando. Por eso, se recomienda optar por aceites esenciales que estén ecológica o naturalmente certificados por un organismo externo.

Entre los métodos más seguros para la utilización de los aceites esenciales destacan:

  • Accesorios de aromaterapia: collares, pulseras y llaveros hechos con materiales absorbentes donde se aplica el aceite esencial y se olfatea a lo largo del día.

 

  • Aceite corporal: se deben mezclar unas gotas del aceite esencial con un aceite portador como el aceite de almendras, oliva, jojoba o coco para que se pueda masajear en la piel. Los aceites esenciales son compuestos concentrados, por lo que pueden causar irritación en caso de aplicarlos directamente sobre la piel.

 

  • Barra de aroma: también conocido como inhalador de aceite esencial. Son barras de plástico portátiles que tienen una mecha absorbente donde se incorpora el aceite esencial. Cuenta con una funda donde se mantiene el aroma en secreto hasta que esté listo para usarse.

 

  • Difusores: los difusores son recipientes donde se mezclan unas gotas del aceite esencial con agua y se expande a lo largo de la estancia con una fina bruma. Hay que tener cuidado con la cantidad de aceite esencial que se incluye en el difusor y seguir las recomendaciones del fabricante para evitar efectos adversos. No todos los aceites esenciales son aptos para todas las personas por lo que hay que extremar las precauciones.

 

La difusión en una zona pública o en un hogar con varios miembros puede afectar a las personas de manera diferente. Por ejemplo, habitualmente se recomienda la menta para los dolores de cabeza.

 

Sin embargo, si se usa con un niño menor de 30 meses, el niño puede ponerse nervioso. Podría tener un efecto negativo. Además, alguien con latidos cardíacos rápidos también podría reaccionar de manera adversa a la menta.

¿Qué aceites esenciales son los mejores?

 

Hay docenas de aceites esenciales, todos con diferentes beneficios y aromas. Qué aceite esencial es mejor depende de los síntomas que se esté buscando aliviar o de las fragancias que se prefiera. Algunos de los aceites esenciales más populares incluyen:

  • Aceite de lavanda: es muy utilizado gracias a su relajante aroma. A menudo se usa para ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad y promover un buen sueño.

 

  • Aceite de árbol de té: también llamado Melaleuca alternifolia, este tradicional aceite esencial fue utilizado por los aborígenes de Australia para tratar heridas. Hoy en día, se usa comúnmente para el pie de atleta, el acné y las picaduras de insectos.

 

  • Aceite de limón: algunos estudios sugieren que el aroma cítrico del aceite de limón mejora el estado de ánimo. También se utiliza a menudo en productos de limpieza caseros gracias a su agradable frescor.

Investigan los efectos de la astaxantina sobre la función del corazón en pacientes con insuficiencia cardíaca

La astaxantina es un carotenoide xantofila de color rojo anaranjado producido principalmente por microalgas (Haematococcus pluvialis). Es un nutriente que se acumula en muchos organismos marinos como el salmón, la trucha, el camarón y la langosta. La estructura molecular única de la astaxantina contribuye a sus características, entre las que destaca su actividad antioxidante.

 

Beneficios de la astaxantina

 

Investigaciones anteriores sugieren que la astaxantina tiene beneficios para la salud que pueden reducir el riesgo de desarrollar diversas enfermedades y apoyar su tratamiento. En este caso, se habla de enfermedades inflamatorias crónicas, síndrome metabólico, diabetes, enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas o fatiga inducida por el ejercicio.

 

Según un estudio publicado en junio de 2020 en Nutrients, los autores investigaron los efectos de la suplementación con astaxantina en pacientes con insuficiencia cardíaca. Cabe señalar que el estrés oxidativo acelera la progresión de la insuficiencia cardíaca y se considera un objetivo de tratamiento.

 

Esta investigación fue un pequeño estudio piloto prospectivo que incluyó a 16 pacientes con insuficiencia cardíaca que tomaron 12 mg de suplementos de astaxantina al día durante tres meses. Los investigadores evaluaron el índice de masa corporal (IMC), la presión arterial, la frecuencia cardíaca, la fracción de eyección del ventrículo izquierdo (FEVI) y la distancia de caminata de 6 minutos.

 

También se tuvieron en cuenta numerosos marcadores de estrés oxidativo, incluido el metabolito reactivo del oxígeno Diacron (dROM), el potencial antioxidante biológico (BAP) y 8-hidroxi-2-desoxiguanosina (8-OHdG) urinaria. Las evaluaciones de laboratorio adicionales incluyeron tasa de filtración glomerular estimada (eGFR), creatinina, proteína C reactiva, factor de necrosis tumoral α, péptido natriurético de tipo B (BNP) y niveles de astaxantina plasmática. Los investigadores obtuvieron mensualmente el IMC, la presión arterial y la frecuencia cardíaca de los participantes del estudio. Las evaluaciones de laboratorio, la ecocardiografía y la prueba de caminata de 6 minutos anteriores se repitieron al final del estudio.

 

Resultados de la investigación

 

A lo largo del estudio, los niveles de astaxantina plasmática aumentaron significativamente. Como resultado, la suplementación con astaxantina disminuyó los niveles de estrés oxidativo demostrado por una disminución en los niveles de dROM. Los investigadores han detallado que se observó una reducción más significativa de los marcadores de estrés oxidativo en los pacientes, donde los niveles de oxidación basales totales fueron los más altos.

 

Por otra parte, el estudio demostró una mejor contractilidad cardíaca y tolerancia al ejercicio en pacientes con insuficiencia cardíaca con disfunción sistólica del ventrículo izquierdo. Por el contrario, no hubo cambios en los marcadores inflamatorios después de la suplementación.

 

Este estudio es el primero de su tipo en investigar los efectos de la suplementación con astaxantina sobre el estrés oxidativo, la inflamación sistémica, la función cardíaca y la tolerancia al ejercicio en pacientes con insuficiencia cardíaca. Como la astaxantina es un carotenoide soluble en grasa, su biodisponibilidad aumenta cuando se toma con grasas dietéticas o aceite de pescado.

 

El estudio ha considerado otros nutrientes que pueden apoyar el tratamiento de pacientes con insuficiencia cardíaca. Los investigadores han destacado los siguientes: CoQ10, D-ribosa, carnitina, magnesio, tocotrienoles delta y gamma y melatonina.

 

Bibliografía

 

Kato T, Kasai T, Sato A, Ishiwata S, Yatsu S, Matsumoto H, Shitara J, Murata A, Shimizu M, Suda S, Hiki M, Naito R, Daida H. Effects of 3-Month Astaxanthin Supplementation on Cardiac Function in Heart Failure Patients with Left Ventricular Systolic Dysfunction-A Pilot Study. Nutrients. 2020 Jun 26;12(6):1896.

Proceso para lograr un certificado de antecedentes en la Procuraduría de Colombia

Es irrelevante cuál sea la nación, el estatus e inclusive da lo mismo qué género de trámite tiene que realizarse, cualquier proceso que esté relacionado con un colombiano pidiendo algo a un gobierno, es un proceso que puede acarrear algo de tiempo y que, si es posible, debe aclararse de la mejor manera para no desviarnos en el procedimiento.

El caso de los certificados de antecedentes en las Procuradurías de Colombia no es muy distinto, el proceso no es verdaderamente complejo, probablemente no nos quite bastante tiempo de nuestro cada día, sencillamente es un trámite que tiene que efectuarse de una manera y que muy frecuentemente por no saber la manera correcta, hace que desperdiciemos un buen tiempo.

Para evitarles ciertos cefaleas y la pérdida de un buen tiempo, les vamos a hablar sobre los pasos que deben realizarse para la petición de los antecedentes en ciertas Procuradurías de Colombia.

¿CUÁLES SON LOS PROCEDIMIENTOS PARA OBTENER LOS ANTECEDENTES EN COLOMBIA?

1. Conocer un tanto mejor que son las Procuradurías y cuál es su función

Pese a que no es paso real que debamos hacer en el proceso, siempre y en toda circunstancia es esencial conocer un tanto sobre la entidad o bien corporación en la que haremos nuestros procedimientos.

Las Procuradurías en Colombia se hacen cargo de supervisar y manejar las posibles irregularidades que puedan ser llevadas a cabo por los trabajadores públicos del estado (funcionarios, políticos, entre otros muchos). En resumen, es una corporación que debe actuar como representante de la sociedad frente a los diferentes líderes políticos y funcionarios.

2. Pedir un nuevo certificado de antecedentes

Como les afirmábamos previamente, el proceso no es para nada complicado y no debe tener ningún género de costo para cualquier ciudadano que desee pedir estos antecedentes. Para preguntar estos certificados sencillamente debemos efectuar una busca usando el código de identificación de la persona pedida.

Existen asimismo diferentes posibilidades en el momento de efectuar una busca, esto es, podemos buscar por número y género de identificación, mas asimismo, es posible buscar sencillamente por cantidad de letras del apellido del funcionario.

3. Conocer las clases de certificados libres

Generalmente, pueden pedirse 2 géneros de certificados: los de antecedentes ordinarios y los de antecedentes singulares.

Antecedentes ordinarios. En un caso así se reflejan las distintas sanciones del funcionario público en los últimos cinco años.
Antecedentes singulares. Esta clase de antecedentes cuentan con toda la información guardada en las bases de datos sobre el funcionario. Son documentos considerablemente más completos.

4. Contrastar un certificado

Para contrastar un certificado debemos llenar un formulario con diferentes opciones: selección del modelo de identificación y número, número de certificado o bien los 3 primeros dígitos del documento.

Como pueden ver, la consulta de antecedentes en la Procuraduría de Colombia es un proceso bastante fácil. Después de conocer los detalles más esenciales del proceso, pueden repasar ahora los antecedentes que deseen de manera gratuita. Es esencial remarcar que el proceso es muy similar en el caso de estimar repasar antecedentes en la Procuraduría en el Departamento del Atlántico o bien en la Procuraduría en el departamento de la ciudad de Bogotá, o sea, para toda Colombia el proceso es idéntico.

SOLGAR, los suplementos de la etiqueta dorada

Esta marca norteamericana que, desde el año 1947, es una de los líderes en el sector de los suplementos alimenticios.

Desde hace más de 70 años, el laboratorio Solgar tiene un compromiso firme con la excelencia, tanto en lo relativo a la formulación y fabricación de sus complementos alimenticios como en la formación e información acerca del uso y aplicaciones de los suplementos naturales.

Su objetivo es ofrecer a los consumidores productos de alta calidad e información rigurosa con el fin de ayudar a promover la salud y el bienestar.

Fabricación de los Suplementos Solgar

Los suplementos Solgar son fabricados en sus propias instalaciones de Leonia, Nueva Jersey (EE.UU.). Las instalaciones cuentan con los avances más actuales en maquinaria, procedimientos, control de calidad y cuidado del medioambiente. Esto garantiza a los clientes de Solgar productos de la máxima calidad posible.

Con sus propias instalaciones de fabricación, laboratorio y distribución, Solgar asegura la calidad de sus complementos alimenticios a lo largo de todo el proceso. La atención que presta Solgar al detalle, desde la fabricación hasta la distribución les ha permitido establecer, mantener y elevar continuamente el Gold Standard™ (Estándar Dorado) de calidad de los suplementos nutricionales, la educación y los servicios.

Para millones de consumidores en España y resto del mundo, la etiqueta dorada del laboratorio Solgar y la característica tapa de sus envases son todo un símbolo de innovación y calidad en la fabricación de suplementos nutricionales.

Compromisos del Gold Standard™ (Estándar Dorado) Solgar

  1. Fórmulas respaldadas por la ciencia.
  2. Ingredientes de origen responsable.
  3. Evitar el uso de ingredientes o rellenos artificiales.
  4. Lotes pequeños, fabricación propia.
  5. Los más altos estándares de calidad: filtración de agua USP, filtración de aire HEPA.
  6. Envases de vidrio ámbar reciclables.
  7. Búsqueda continua de innovación audaz.
  8. Creando lo que las personas necesitan, no solo las tendencias.
  9. Compromiso con la comunidad a través de la caridad.
  10. Responsabilidad ante nuestros socios y ante los consumidores.

Formulaciones premiadas

 

Algunos de sus productos han sido galardonados entre los mejores suplementos en distintas categorías como sueño, salud digestiva, nuevo producto, etc.

Como saber si un neumatico esta desgastado

En cualquier coche la seguridad es primordial, y por ese motivo, los neumáticos deben estar en perfecto estado para evitar accidentes. Si quieres conseguir los neumáticos de la más alta calidad y a los precios más bajos del mercado, te recomiendo que visites el taller mecánico de Aurgi para conseguir todo lo que necesitas para tu coche.

Sin embargo, puede que no sepas cómo determinar el estado de desgaste de tus neumáticos, por lo cual te invito a que sigas leyendo. Aquí te daré unos consejos prácticos para que puedas saber si tus neumáticos están desgastados o no.

Consejos para la revisión de los neumáticos

Para que puedas revisar tus neumáticos de una forma adecuada, siempre tendrás que fijarte en los siguientes aspectos fundamentales:

Revisa los laterales

Son la primera parte en donde se comienzan a evidenciar los desgastes de los neumáticos, en especial si hablamos de los delanteros. Por esto, esta zona debe revisarse por lo menos una vez cada 15 días, para garantizar así el máximo rendimiento posible en tu coche.

Si llegas a detectar señales de desgaste profundo de tus neumáticos, lo mejor será recurrir a un taller mecánico. Pero, si llegas a ver el enmallado de la rueda, será momento de hacer un cambio de forma inmediata.

Profundidad de las líneas

La profundidad de las líneas de agarre es algo básico que debes tener en consideración, en especial porque de estas dependerá la seguridad en las vías. En todo caso, tendrás que asegurarte de que tengan una profundidad de 8mm para garantizar su buen agarre.

Si las líneas están demasiado desgastadas tu coche podría derrapar, lo que causará problemas en el mismo. En todo caso, debes asegurarte de que medirlas con una moneda de 1 euro, y si la franja dorada se puede apreciar lo mejor es cambiar los neumáticos cuanto antes para garantizar el rendimiento.

Tiempo de uso

El tiempo de uso es otro factor importante que debes tener en cuenta, en especial porque a partir de los 5 años desde su fabricación los neumáticos comienzan a perder sus propiedades. Sin embargo, con los cuidados adecuados estos pueden llegar a tener una duración de hasta 10 años.

Si tus neumáticos tienen 10 años de uso, no debes pensártelo 2 veces, porque estarán desgastados, y esto es común en coches que no se usan muy frecuentemente. En caso de que el coche se use de forma regular el cambio por lo general se hace cada 5 años.

Parto y negligencias médicas: todo lo que tienes que saber

Cuando se trata de un parto, es importante hacer un seguimiento de este, cualquier sufrimiento puede ser peligroso.

Si hay falta de oxígeno, esto puede desencadenar en encefalopatía hipóxico-isquémica.

Cada segundo cuenta al igual que la necesidad de realizar una cesárea urgente para salvar al bebé. De no ser así, se podría incurrir en una negligencia medica parto.

Las negligencias ginecológicas-obstétricas cada vez son más comunes y por lo general se producen a causa de falta de medios en las administraciones sanitarias públicas o centros privados.

Esta falta de personal hace que el seguimiento sea más común y no tan especializado en cada caso, esto conlleva a irreparables consecuencias que pueden llegar a provocar el fallecimiento.

Métodos para detectar cualquier problema

  • La exploración física ayuda a detectar procidencias de miembros superiores o inferiores que dificulten el parto vaginal al igual que la correcta posición y altura del neonato.
  • Registros cardiotocográficos o monitores, estos serán muy útiles pues podrán encontrar sufrimiento fetal según la variabilidad de frecuencia cardiaca.
  • Tras las dos pruebas anteriores, conociendo los resultados podemos realizar una phmetría de calota craneal intraútero mediante una microtoma. En esta prueba podremos conocer el ph de la sangre del feto y conocer si existe sufrimiento fetal.

Cuando es necesario una cesárea

Cuando existe riesgo de pérdida de bienestar fetal suele ser obligatoria, esta será registrada en los protocolos de consenso en la Sociedad Española de Ginecología y Obstertricia.

Si las pruebas para detectar problemas no se realizan en el momento adecuado o retrasar la cesárea puede disminuir la cantidad de oxígeno que obtiene el feto a través de la placenta o el cordón umbilical.

Este error puede provocar lo llamado encefalopatía hipóxico-isquémica, en este caso nos encontraremos en una negligencia médica en el parto.

Consecuencias de no realizar una cesárea

Existen diferentes tipos según la gravedad, esto produce distintos diagnósticos.

Se pueden producir consecuencias leves que apenas afecten en un futuro, consecuencias moderadas que provocarán una repercusión funcional considerable y consecuencias graves que pueden llevar a la mortalidad y secuelas neurológicas crónicas importantes.

Se pueden provocar otras negligencias durante el parto ya sea debido al uso incorrecto del material o traumatismos debido a la maniobra de Kristeller, y muchas otras que afecten al útero y la vagina.

En nuestra oficina valoraremos tu caso de una forma completamente gratuita, si has sufrido una negligencia médica no dudes en contactar con Hidalgo Fernández Abogados. 

Nuestro objetivo consiste en conseguir una indemnización por negligencia medica que cubra los gastos que pueda generar en el futuro provocados por las secuelas neotonales.

Somos expertos en estos, tenemos abogados que cuentan con casos ganados, esto nos da mucha experiencia en el sector y demuestra que somos expertos en negligencias médicas relacionadas con el parto y embarazo.

Recuerda que los plazos son limitados y no dudes en reclamar por las consecuencias que te hayan provocado.

La ashwagandha puede mejorar la calidad del sueño y el estado de alerta mental en personas mayores

Un extracto de raíz de Ashwagandha puede mejorar la calidad de vida, la calidad del sueño y el estado de alerta mental en personas mayores. Así lo ha demostrado un nuevo estudio realizado en India.

Este nuevo estudio ha analizado los beneficios y propiedades de la Ashwagandha en personas de edad avanzada. La investigación se prolongó durante 12 semanas, en ella se usaron 600 mg por día del extracto de raíz de Ashwagandha. Según los primeros resultados, se detectaron mejoras significativas en la calidad del sueño y el estado de alerta mental en comparación con el placebo.

El equipo de investigación hindú publicó los hallazgos en la revista Cureus. “El extracto de raíz de Ashwagandha podría ser un suplemento alternativo aceptable para mejorar varios problemas de salud relacionados con la edad y puede mejorar el bienestar general en una persona mayor”, escribieron los autores del estudio en la publicación.

 

La salud de las personas mayores

El estudio se suma al creciente conjunto de datos que respaldan los beneficios potenciales de Ashwagandha (Withania somnifera). Entre otras ventajas, esta planta puede ser de gran utilidad a la hora de controlar o reducir el estrés, principalmente en ancianos, tal y como ha determinado este último estudio. Además, puede apoyar la función cognitiva, la conciliación del sueño, el buen funcionamiento del metabolismo general, la función suprarrenal o el rendimiento deportivo, entre otros factores importantes para la salud de los adultos mayores.

 

Detalles del estudio

Los científicos reclutaron a 50 personas de entre 65 y 80 años para participar en su estudio prospectivo, aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo. Los voluntarios fueron asignados al azar para recibir placebo o el extracto de raíz de Ashwagandha durante tres meses. Se utilizaron una variedad de cuestionarios para evaluar la eficacia, seguridad y tolerabilidad del producto.

Los resultados mostraron que los participantes que recibieron los suplementos de ashwagandha informaron un aumento significativo en la calidad del sueño y el estado de alerta mental al despertar. Ambos índices eran bajos en todos los individuos que participaron en el estudio, pero el resultado mejoró entre los que tomaron ashwagandha, en comparación con el placebo.

Además, de cara a las personas del grupo Ashwagandha, tuvieron mejoras significativas en cuanto al bienestar general y a la calidad de vida. En este sentido, es importante destacar que el extracto de Ashwagandha fue bien tolerado por los participantes y no se informaron eventos adversos significativos en ninguno de los grupos.

 

Declaraciones optimistas

Los investigadores comentaron que sería necesario “un estudio multicéntrico con una duración más larga y grandes grupos de sujetos, con diversos antecedentes”. De esta forma, los autores creen que “se proporcionaría más información sobre los diversos aspectos bioquímicos, fisiológicos y psicológicos y también brindaría una mejor comprensión de los efectos a largo plazo de Ashwagandha en las personas mayores”.

 

Referencias

Kelgane SB, Salve J, Sampara P, Debnath K. Efficacy and Tolerability of Ashwagandha Root Extract in the Elderly for Improvement of General Well-being and Sleep: A Prospective, Randomized, Double-blind, Placebo-controlled Study. Cureus. 2020;12(2):e7083.