Aromaterapia: ¿Qué son los aceites esenciales?

Los aceites esenciales han conseguido captar la atención de muchas personas gracias a sus múltiples beneficios: desde ayudar a mejorar dolores de cabeza hasta el sueño o los dolores de garganta. Sin embargo, ¿funcionan estos aceites concentrados a base de plantas?

Los aceites esenciales pueden tener un impacto positivo en la salud y bienestar siempre que se usen de manera segura. Por eso, es imprescindible seleccionar aceites ecológica o naturalmente certificados como los del laboratorio Labiatae.

¿Qué son los aceites esenciales?

 

Los aceites esenciales son extractos de plantas. Se extraen al vapor o presionando varias partes de una planta (flores, corteza, hojas o frutos) para capturar los compuestos que producen la fragancia y sus beneficios.

En ocasiones, para la elaboración de una sola botella de aceite esencial, se pueden necesitar de varios kilos de una planta.

¿Qué es la aromaterapia?

 

La aromaterapia destaca por utilizar aceites esenciales para conseguir beneficios terapéuticos. La aromaterapia se ha utilizado durante siglos. Cuando se inhalan, las partículas aromáticas de los aceites esenciales viajan desde los nervios olfativos hasta el cerebro y afectan especialmente a la amígdala, el centro emocional del cerebro.

Los aceites esenciales también se pueden diluir en un aceite base y utilizarlos sobre la piel. Un terapeuta de masajes puede incorporar una o dos gotas de eucalipto al aceite de masaje para ayudar a relajar los músculos tensos durante un tratamiento.

¿Cómo utilizar los aceites esenciales de forma segura?

 

Actualmente se pueden encontrar aceites esenciales de diferentes calidades en el mercado: desde los aceites esenciales puros hasta los diluidos con ingredientes menos costosos.

Además, a falta de una regulación, es posible que la etiqueta ni siquiera incluya todo lo que está en la botella que se está comprando. Por eso, se recomienda optar por aceites esenciales que estén ecológica o naturalmente certificados por un organismo externo.

Entre los métodos más seguros para la utilización de los aceites esenciales destacan:

  • Accesorios de aromaterapia: collares, pulseras y llaveros hechos con materiales absorbentes donde se aplica el aceite esencial y se olfatea a lo largo del día.

 

  • Aceite corporal: se deben mezclar unas gotas del aceite esencial con un aceite portador como el aceite de almendras, oliva, jojoba o coco para que se pueda masajear en la piel. Los aceites esenciales son compuestos concentrados, por lo que pueden causar irritación en caso de aplicarlos directamente sobre la piel.

 

  • Barra de aroma: también conocido como inhalador de aceite esencial. Son barras de plástico portátiles que tienen una mecha absorbente donde se incorpora el aceite esencial. Cuenta con una funda donde se mantiene el aroma en secreto hasta que esté listo para usarse.

 

  • Difusores: los difusores son recipientes donde se mezclan unas gotas del aceite esencial con agua y se expande a lo largo de la estancia con una fina bruma. Hay que tener cuidado con la cantidad de aceite esencial que se incluye en el difusor y seguir las recomendaciones del fabricante para evitar efectos adversos. No todos los aceites esenciales son aptos para todas las personas por lo que hay que extremar las precauciones.

 

La difusión en una zona pública o en un hogar con varios miembros puede afectar a las personas de manera diferente. Por ejemplo, habitualmente se recomienda la menta para los dolores de cabeza.

 

Sin embargo, si se usa con un niño menor de 30 meses, el niño puede ponerse nervioso. Podría tener un efecto negativo. Además, alguien con latidos cardíacos rápidos también podría reaccionar de manera adversa a la menta.

¿Qué aceites esenciales son los mejores?

 

Hay docenas de aceites esenciales, todos con diferentes beneficios y aromas. Qué aceite esencial es mejor depende de los síntomas que se esté buscando aliviar o de las fragancias que se prefiera. Algunos de los aceites esenciales más populares incluyen:

  • Aceite de lavanda: es muy utilizado gracias a su relajante aroma. A menudo se usa para ayudar a aliviar el estrés y la ansiedad y promover un buen sueño.

 

  • Aceite de árbol de té: también llamado Melaleuca alternifolia, este tradicional aceite esencial fue utilizado por los aborígenes de Australia para tratar heridas. Hoy en día, se usa comúnmente para el pie de atleta, el acné y las picaduras de insectos.

 

  • Aceite de limón: algunos estudios sugieren que el aroma cítrico del aceite de limón mejora el estado de ánimo. También se utiliza a menudo en productos de limpieza caseros gracias a su agradable frescor.

Investigan los efectos de la astaxantina sobre la función del corazón en pacientes con insuficiencia cardíaca

La astaxantina es un carotenoide xantofila de color rojo anaranjado producido principalmente por microalgas (Haematococcus pluvialis). Es un nutriente que se acumula en muchos organismos marinos como el salmón, la trucha, el camarón y la langosta. La estructura molecular única de la astaxantina contribuye a sus características, entre las que destaca su actividad antioxidante.

 

Beneficios de la astaxantina

 

Investigaciones anteriores sugieren que la astaxantina tiene beneficios para la salud que pueden reducir el riesgo de desarrollar diversas enfermedades y apoyar su tratamiento. En este caso, se habla de enfermedades inflamatorias crónicas, síndrome metabólico, diabetes, enfermedades cardiovasculares y neurodegenerativas o fatiga inducida por el ejercicio.

 

Según un estudio publicado en junio de 2020 en Nutrients, los autores investigaron los efectos de la suplementación con astaxantina en pacientes con insuficiencia cardíaca. Cabe señalar que el estrés oxidativo acelera la progresión de la insuficiencia cardíaca y se considera un objetivo de tratamiento.

 

Esta investigación fue un pequeño estudio piloto prospectivo que incluyó a 16 pacientes con insuficiencia cardíaca que tomaron 12 mg de suplementos de astaxantina al día durante tres meses. Los investigadores evaluaron el índice de masa corporal (IMC), la presión arterial, la frecuencia cardíaca, la fracción de eyección del ventrículo izquierdo (FEVI) y la distancia de caminata de 6 minutos.

 

También se tuvieron en cuenta numerosos marcadores de estrés oxidativo, incluido el metabolito reactivo del oxígeno Diacron (dROM), el potencial antioxidante biológico (BAP) y 8-hidroxi-2-desoxiguanosina (8-OHdG) urinaria. Las evaluaciones de laboratorio adicionales incluyeron tasa de filtración glomerular estimada (eGFR), creatinina, proteína C reactiva, factor de necrosis tumoral α, péptido natriurético de tipo B (BNP) y niveles de astaxantina plasmática. Los investigadores obtuvieron mensualmente el IMC, la presión arterial y la frecuencia cardíaca de los participantes del estudio. Las evaluaciones de laboratorio, la ecocardiografía y la prueba de caminata de 6 minutos anteriores se repitieron al final del estudio.

 

Resultados de la investigación

 

A lo largo del estudio, los niveles de astaxantina plasmática aumentaron significativamente. Como resultado, la suplementación con astaxantina disminuyó los niveles de estrés oxidativo demostrado por una disminución en los niveles de dROM. Los investigadores han detallado que se observó una reducción más significativa de los marcadores de estrés oxidativo en los pacientes, donde los niveles de oxidación basales totales fueron los más altos.

 

Por otra parte, el estudio demostró una mejor contractilidad cardíaca y tolerancia al ejercicio en pacientes con insuficiencia cardíaca con disfunción sistólica del ventrículo izquierdo. Por el contrario, no hubo cambios en los marcadores inflamatorios después de la suplementación.

 

Este estudio es el primero de su tipo en investigar los efectos de la suplementación con astaxantina sobre el estrés oxidativo, la inflamación sistémica, la función cardíaca y la tolerancia al ejercicio en pacientes con insuficiencia cardíaca. Como la astaxantina es un carotenoide soluble en grasa, su biodisponibilidad aumenta cuando se toma con grasas dietéticas o aceite de pescado.

 

El estudio ha considerado otros nutrientes que pueden apoyar el tratamiento de pacientes con insuficiencia cardíaca. Los investigadores han destacado los siguientes: CoQ10, D-ribosa, carnitina, magnesio, tocotrienoles delta y gamma y melatonina.

 

Bibliografía

 

Kato T, Kasai T, Sato A, Ishiwata S, Yatsu S, Matsumoto H, Shitara J, Murata A, Shimizu M, Suda S, Hiki M, Naito R, Daida H. Effects of 3-Month Astaxanthin Supplementation on Cardiac Function in Heart Failure Patients with Left Ventricular Systolic Dysfunction-A Pilot Study. Nutrients. 2020 Jun 26;12(6):1896.

Proceso para lograr un certificado de antecedentes en la Procuraduría de Colombia

Es irrelevante cuál sea la nación, el estatus e inclusive da lo mismo qué género de trámite tiene que realizarse, cualquier proceso que esté relacionado con un colombiano pidiendo algo a un gobierno, es un proceso que puede acarrear algo de tiempo y que, si es posible, debe aclararse de la mejor manera para no desviarnos en el procedimiento.

El caso de los certificados de antecedentes en las Procuradurías de Colombia no es muy distinto, el proceso no es verdaderamente complejo, probablemente no nos quite bastante tiempo de nuestro cada día, sencillamente es un trámite que tiene que efectuarse de una manera y que muy frecuentemente por no saber la manera correcta, hace que desperdiciemos un buen tiempo.

Para evitarles ciertos cefaleas y la pérdida de un buen tiempo, les vamos a hablar sobre los pasos que deben realizarse para la petición de los antecedentes en ciertas Procuradurías de Colombia.

¿CUÁLES SON LOS PROCEDIMIENTOS PARA OBTENER LOS ANTECEDENTES EN COLOMBIA?

1. Conocer un tanto mejor que son las Procuradurías y cuál es su función

Pese a que no es paso real que debamos hacer en el proceso, siempre y en toda circunstancia es esencial conocer un tanto sobre la entidad o bien corporación en la que haremos nuestros procedimientos.

Las Procuradurías en Colombia se hacen cargo de supervisar y manejar las posibles irregularidades que puedan ser llevadas a cabo por los trabajadores públicos del estado (funcionarios, políticos, entre otros muchos). En resumen, es una corporación que debe actuar como representante de la sociedad frente a los diferentes líderes políticos y funcionarios.

2. Pedir un nuevo certificado de antecedentes

Como les afirmábamos previamente, el proceso no es para nada complicado y no debe tener ningún género de costo para cualquier ciudadano que desee pedir estos antecedentes. Para preguntar estos certificados sencillamente debemos efectuar una busca usando el código de identificación de la persona pedida.

Existen asimismo diferentes posibilidades en el momento de efectuar una busca, esto es, podemos buscar por número y género de identificación, mas asimismo, es posible buscar sencillamente por cantidad de letras del apellido del funcionario.

3. Conocer las clases de certificados libres

Generalmente, pueden pedirse 2 géneros de certificados: los de antecedentes ordinarios y los de antecedentes singulares.

Antecedentes ordinarios. En un caso así se reflejan las distintas sanciones del funcionario público en los últimos cinco años.
Antecedentes singulares. Esta clase de antecedentes cuentan con toda la información guardada en las bases de datos sobre el funcionario. Son documentos considerablemente más completos.

4. Contrastar un certificado

Para contrastar un certificado debemos llenar un formulario con diferentes opciones: selección del modelo de identificación y número, número de certificado o bien los 3 primeros dígitos del documento.

Como pueden ver, la consulta de antecedentes en la Procuraduría de Colombia es un proceso bastante fácil. Después de conocer los detalles más esenciales del proceso, pueden repasar ahora los antecedentes que deseen de manera gratuita. Es esencial remarcar que el proceso es muy similar en el caso de estimar repasar antecedentes en la Procuraduría en el Departamento del Atlántico o bien en la Procuraduría en el departamento de la ciudad de Bogotá, o sea, para toda Colombia el proceso es idéntico.

SOLGAR, los suplementos de la etiqueta dorada

Esta marca norteamericana que, desde el año 1947, es una de los líderes en el sector de los suplementos alimenticios.

Desde hace más de 70 años, el laboratorio Solgar tiene un compromiso firme con la excelencia, tanto en lo relativo a la formulación y fabricación de sus complementos alimenticios como en la formación e información acerca del uso y aplicaciones de los suplementos naturales.

Su objetivo es ofrecer a los consumidores productos de alta calidad e información rigurosa con el fin de ayudar a promover la salud y el bienestar.

Fabricación de los Suplementos Solgar

Los suplementos Solgar son fabricados en sus propias instalaciones de Leonia, Nueva Jersey (EE.UU.). Las instalaciones cuentan con los avances más actuales en maquinaria, procedimientos, control de calidad y cuidado del medioambiente. Esto garantiza a los clientes de Solgar productos de la máxima calidad posible.

Con sus propias instalaciones de fabricación, laboratorio y distribución, Solgar asegura la calidad de sus complementos alimenticios a lo largo de todo el proceso. La atención que presta Solgar al detalle, desde la fabricación hasta la distribución les ha permitido establecer, mantener y elevar continuamente el Gold Standard™ (Estándar Dorado) de calidad de los suplementos nutricionales, la educación y los servicios.

Para millones de consumidores en España y resto del mundo, la etiqueta dorada del laboratorio Solgar y la característica tapa de sus envases son todo un símbolo de innovación y calidad en la fabricación de suplementos nutricionales.

Compromisos del Gold Standard™ (Estándar Dorado) Solgar

  1. Fórmulas respaldadas por la ciencia.
  2. Ingredientes de origen responsable.
  3. Evitar el uso de ingredientes o rellenos artificiales.
  4. Lotes pequeños, fabricación propia.
  5. Los más altos estándares de calidad: filtración de agua USP, filtración de aire HEPA.
  6. Envases de vidrio ámbar reciclables.
  7. Búsqueda continua de innovación audaz.
  8. Creando lo que las personas necesitan, no solo las tendencias.
  9. Compromiso con la comunidad a través de la caridad.
  10. Responsabilidad ante nuestros socios y ante los consumidores.

Formulaciones premiadas

 

Algunos de sus productos han sido galardonados entre los mejores suplementos en distintas categorías como sueño, salud digestiva, nuevo producto, etc.

La ashwagandha puede mejorar la calidad del sueño y el estado de alerta mental en personas mayores

Un extracto de raíz de Ashwagandha puede mejorar la calidad de vida, la calidad del sueño y el estado de alerta mental en personas mayores. Así lo ha demostrado un nuevo estudio realizado en India.

Este nuevo estudio ha analizado los beneficios y propiedades de la Ashwagandha en personas de edad avanzada. La investigación se prolongó durante 12 semanas, en ella se usaron 600 mg por día del extracto de raíz de Ashwagandha. Según los primeros resultados, se detectaron mejoras significativas en la calidad del sueño y el estado de alerta mental en comparación con el placebo.

El equipo de investigación hindú publicó los hallazgos en la revista Cureus. “El extracto de raíz de Ashwagandha podría ser un suplemento alternativo aceptable para mejorar varios problemas de salud relacionados con la edad y puede mejorar el bienestar general en una persona mayor”, escribieron los autores del estudio en la publicación.

 

La salud de las personas mayores

El estudio se suma al creciente conjunto de datos que respaldan los beneficios potenciales de Ashwagandha (Withania somnifera). Entre otras ventajas, esta planta puede ser de gran utilidad a la hora de controlar o reducir el estrés, principalmente en ancianos, tal y como ha determinado este último estudio. Además, puede apoyar la función cognitiva, la conciliación del sueño, el buen funcionamiento del metabolismo general, la función suprarrenal o el rendimiento deportivo, entre otros factores importantes para la salud de los adultos mayores.

 

Detalles del estudio

Los científicos reclutaron a 50 personas de entre 65 y 80 años para participar en su estudio prospectivo, aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo. Los voluntarios fueron asignados al azar para recibir placebo o el extracto de raíz de Ashwagandha durante tres meses. Se utilizaron una variedad de cuestionarios para evaluar la eficacia, seguridad y tolerabilidad del producto.

Los resultados mostraron que los participantes que recibieron los suplementos de ashwagandha informaron un aumento significativo en la calidad del sueño y el estado de alerta mental al despertar. Ambos índices eran bajos en todos los individuos que participaron en el estudio, pero el resultado mejoró entre los que tomaron ashwagandha, en comparación con el placebo.

Además, de cara a las personas del grupo Ashwagandha, tuvieron mejoras significativas en cuanto al bienestar general y a la calidad de vida. En este sentido, es importante destacar que el extracto de Ashwagandha fue bien tolerado por los participantes y no se informaron eventos adversos significativos en ninguno de los grupos.

 

Declaraciones optimistas

Los investigadores comentaron que sería necesario “un estudio multicéntrico con una duración más larga y grandes grupos de sujetos, con diversos antecedentes”. De esta forma, los autores creen que “se proporcionaría más información sobre los diversos aspectos bioquímicos, fisiológicos y psicológicos y también brindaría una mejor comprensión de los efectos a largo plazo de Ashwagandha en las personas mayores”.

 

Referencias

Kelgane SB, Salve J, Sampara P, Debnath K. Efficacy and Tolerability of Ashwagandha Root Extract in the Elderly for Improvement of General Well-being and Sleep: A Prospective, Randomized, Double-blind, Placebo-controlled Study. Cureus. 2020;12(2):e7083.

 

 

¿Qué es una copa menstrual y cómo funciona?

Una copa menstrual es una copa reutilizable en forma de campana (generalmente de silicona de grado médico) que se usa durante el período de una mujer como alternativa a las compresas y / o tampones.

Se coloca una copa menstrual dentro de la cavidad vaginal y, cuando se ajusta de forma segura, recogerá (en lugar de absorber) el líquido menstrual. Si bien la idea de usar una copa menstrual todavía está ganando terreno en la comunidad en general, la primera copa menstrual fue diseñada y patentada hace casi 80 años (en 1935).

¿De qué está hecha una copa menstrual?

 

La mayoría de las copas menstruales reutilizables están hechas de silicona de grado médico, TPE (elastómero termoplástico). Actualmente podemos encontrar en el mercado algunas compañías que ofrecen copas de colores, sin embargo, la mayoría han decidido producir copas incoloras para garantizar que no exista ningún riesgo potencial en la cavidad vaginal sensible.

¿Encajará una copa menstrual?

 

Las copas menstruales son bastante grandes a la vista y pueden parecer desalentadoras para las mujeres que quieren realizar el cambio. Sin embargo, la vagina es un canal suave y elástico que está diseñado para estirarse más y luego volver a su tamaño normal, tal como lo hace durante el parto y las relaciones sexuales.

Las copas menstruales generalmente vienen en 2 tamaños: con el tamaño más pequeño generalmente más adecuado para mujeres menores de 30 años y que no han dado a luz por vía vaginal y el tamaño más grande para mujeres mayores de 30 años o que han dado a luz por vía vaginal.

¿Es una copa menstrual adecuada para mí?

 

Las copas menstruales son adecuadas para mujeres de cualquier edad, desde adolescentes que recién comienzan a menstruar hasta mujeres mayores que están pasando por la menopausia.

Si se sufre prolapso de graduación u otras afecciones vaginales, es posible que se deba consultar con un médico antes de usar una copa menstrual. Asimismo, las copas menstruales no están diseñadas para usarse inmediatamente después del parto, ya que el útero y el canal vaginal necesitan tiempo para sanar después del proceso de parto.

Usando una copa menstrual

 

Las mujeres que comienza a utilizar las copas menstruales, en general, necesitan dos o tres ciclos para acostumbrarse a insertar y quitar la copa correctamente. También pueden optar por usar un salvaslip las primeras veces como protección adicional si experimenta alguna fuga.

Insertar

 

Para insertar la copa menstrual, se deben lavar las manos correctamente con agua y jabón, para después doblarla de la manera más conveniente. Luego se debe insertar suavemente la copa doblada justo dentro de la entrada del canal vaginal (siguiendo las instrucciones incluidas con su copa). Una vez insertada, la copa se abrirá y estará lista para comenzar a recolectar el líquido menstrual.

Retirar

 

Cada copa menstrual está diseñada con un tallo. Cuando llegue el momento de quitar la copa, se debe volver a lavar las manos y usar el tallo para guiar los dedos hacia la base de la copa. Luego, presionar cuidadosamente la base para liberar el sello de succión y retirar lentamente la copa del canal vaginal.

Limpieza

 

Limpiar una copa menstrual es tan simple como enjuagarlo con agua corriente entre cambios y luego hervirlo en una olla con agua durante 10-20 minutos para esterilizarlo al final del ciclo (o de acuerdo con las instrucciones de cada marca).

Una vez limpia, se puede almacenar de forma segura en la bolsa de transporte que se incluye con la mayoría de las marcas. No se debe guardar una copa menstrual en un recipiente hermético.

Al igual que con cualquier forma de producto de higiene femenina se deben seguir procedimientos adecuados de higiene y lavado de manos para reducir el riesgo de una posible infección.

 

Quinton Hypertonic y Quinton Isotonic, ¿en qué se diferencian?

Ambos productos contienen agua de mar ultrafiltrada. Su diferencia fundamental es la concentración salina. Quinton Hypertonic se compone únicamente de agua de mar pura (hipertónica), físicamente no alterada, con una salinidad del 33 por mil, es decir 33 mg de sales por cada litro. Por otra parte, Quinton Isotonic es agua de mar rebajada a la isotonía mediante la adición de agua de manantial de mineralización débil, para obtener la misma salinidad que presenta nuestro organismo, es decir, un 9 por mil.

 

Suplementarse con agua de mar

 

El agua de mar usada en estos productos se prepara en un medio estéril respetando las pautas marcadas por el fisiólogo y biólogo René Quinton. En todo momento el agua de mar Quinton preserva su equilibrio molecular y su carácter de medio viviente.

 

Contiene el totum ionomineral del agua de mar (78 elementos de la clasificación periódica evidenciados hasta hoy). Estos minerales y oligoelementos son biodisponibles , es decir, totalmente asimilables por nuestro organismo.

 

Para que sirven

 

Cada uno de estos productos tiene aplicaciones y efecto diferentes, siendo el Quinton Hypertonic bebible un potente remineralizante y tonificante, ya que nos aporta minerales al organismo. Estará especialmente recomendado en astenia, fatiga, ejercicio físico intenso, estados carenciales, apoyo del estado de ánimo,  etc.

 

Especialmente indicado cuando se busque un efecto revitalizante rápido para el organismo o prevenir un desgaste antes de un esfuerzo importante, tanto físico como psíquico.

 

Muchos deportistas lo emplean en los períodos de entrenamientos deportivos intensos como reposición de electrólitos. También será de utilidad como apoyo en circunstancias relacionadas con un desequilibrio iónico.

 

Por otra parte Quinton Isotonic, gracias a su similitud mineral con nuestro medio interno, es un equilibrante de la homeostasis. Por lo que se puede recomendar para múltiples indicaciones, como mantenimiento general de la salud y el bienestar, y como apoyo de un terreno saludable.

 

Precauciones

 

No tienen ningún tipo de contraindicación, ni el uso de de Quinton Hypertonic produce efectos secundarios.

 

El Quinton Hypertonic no eleva la tensión, y así lo demuestran los resultados de un estudio realizado con 30 personas tomando 6 ampollas diarias de Quinton Hypertonic durante 60 días. Los participantes en el estudio no presentaron ninguna alteración en su tensión arterial.

 

Presentación

 

Quinton Hypertonic y Quinton Isotonic se presentan en envases de 30 ampollas bebibles de 10 ml, auto-rompibles.

El contacto con la naturaleza, el mejor ansiolítico

En nuestra sociedad actual, la ansiedad es uno de los trastornos más comunes con los que un alto índice de la población tiene que lidiar. Es muy posible que si has tenido la ocasión de pasar algún fin de semana en plena naturaleza hayas notado que regresas con gran fuerza, energía, optimismo y mejor humor.

En una sociedad en la que el estrés y un ritmo de vida acelerado están a la orden del día es importante encontrar el momento para poder disfrutar que nuestros momentos de asueto envueltos por la naturaleza. La importancia de la naturaleza en nuestras vidas ha quedado más que patente en muchos estudios, hasta el punto de que se presenta como un formidable ansiolítico natural.

En lugar de tomar pastillas y más pastillas que no ayudan en nada y solamente generan negativos efectos secundarios sobre el organismo, lo más aconsejable es escapar semanalmente a espacios naturales, lejos de los núcleos urbanos. El poder sanador que es capaz de brindar la naturaleza a todas aquellas personas que sufren ansiedad es un hecho, ya que permite reducir el nerviosismo y el estrés que padecen este tipo de personas.

Se ha demostrado que aquellas personas que pasean regularmente por entornos naturales consiguen llevar una vida más sosegada y tranquila, mientras que aquellas personas que se limitan a pasear por entornos urbanos no logran tranquilizar su nerviosismo.

Es evidente que no es necesario mudarse al campo para poder disfrutar de sus beneficios, pero si que es extremadamente recomendable visitar con frecuencia para aprovecharse de sus muchos beneficios para nuestra salud tanto física como mental.

Durante tus escapadas fuera de casa recuerda cerrar bien la cerradura de la puerta que te hayan instalado en cerrajeros Móstoles para no llevarte sorpresas desagradables a tu vuelta.

No olvides que hay muchas personas malintencionadas ahí fuera esperando para poder hacerse con tus bienes de mayor valor, por lo que contar con cerrajeros Madrid Centro es de lo más aconsejable para que tu casa segura lo más segura posible.

 

Principales consejos para combatir la ansiedad

En nuestra sociedad son muchas las personas que se ven afectadas por problemas de ansiedad. La ansiedad suele ser un trastorno del cual puede llegar a resultar muy difícil salir si no se contacta con un psicólogo profesional.

Al igual que cuando necesitamos cambiar la cerradura de nuestra puerta llamamos a los cerrajeros de Alcalá de Henares que se hagan cargo del trabajo, cuando se sufre de un trastorno mental lo ideal es ponerse en manos de un profesional que pueda tratar el problema.

Asimismo, el propio paciente tiene en su mano poder llevar a cabo una serie de acciones con las cuales poder ayudar a mejorar mucho más rápidamente. A continuación, encontrarás una serie de consejos para combatir la ansiedad eficazmente:

  • No te obsesiones con lograr que la ansiedad desaparezca
  • Intenta ver los problemas como un desafía y no como una amenaza
  • Evita focalizar tu atención en el problema que te afecta
  • Pon en práctica técnicas de relajación
  • Cuando tengas un ataque de ansiedad, respira lenta y calmadamente
  • No hables siempre del mismo tema y evita darle vueltas y más vueltas
  • Haz tu vida con total normalidad y sigue adelante
  • Cuando no puedas más, tomate 5 minutos para desconectar de todo
  • No pienses constantemente en la ansiedad
  • Intenta cambiar tu perspectiva de las cosas
  • Práctica ejercicio físico cada día, aunque sea salir a caminar un mínimo de 30 minutos
  • Duerme cada noche al menos 8 horas
  • Sigue una dieta saludable y equilibrada
  • Céntrate en vivir el aquí y el ahora, y no pienses tanto en el futuro
  • Dedícate tiempo, ya sea a ver una película, leer un libro o practicar un hobbie

Cualquier persona con ansiedad, desde una secretaria hasta los cerrajeros de Villaviciosa de Odón, podrán ver como sus niveles de ansiedad disminuyen siguiendo estas recomendaciones. Aun así, si el problema lleva mucho tiempo contigo, lo ideal es acudir a un centro psicológico en el cual comenzar un tratamiento acorde a tus necesidades particulares.

¿Están los cosméticos naturales ganando terreno a los sintéticos?

Dos clases de yoga a la semana, superalimentos incorporados en nuestra dieta y cuidado diario e higiene con cosméticos ecológicos. El concepto de “bienestar” ha llegado a nuestras vidas para quedarse y la conciencia del consumidor sobre los compuestos nocivos que se encuentran en numerosos productos de higiene y cosméticos, está generando un mayor conocimiento al respecto.

La piel es el órgano más grande de nuestro cuerpo, responsable de mantenerse en contacto con el mundo exterior; además de proteger nuestro organismo interno de posibles daños ambientales. Es por eso que los cosméticos sintéticos son cada vez más cuestionados en nuestra sociedad.

COSMÉTICA SINTÉTICA VS. COSMÉTICA NATURAL

 

Sin embargo, ¿cuáles son las claves básicas para diferenciar la cosmética sintética de la cosmética natural?

Este último utiliza preferiblemente ingredientes naturales y orgánicos, obtenidos de plantas y minerales, evitando conservantes químicos. Entonces podemos decir que la cosmética natural contiene más ingredientes activos que un producto cosmético sintético; incluyendo, además de aceites vegetales y esenciales.

Además, la cosmética natural conserva más equilibrio sobre el medio ambiente, la biodiversidad y el equilibrio natural, gracias a la reducción de ingredientes contaminantes. Un compromiso claro para minimizar el impacto ecológico en nuestro medio ambiente.

¿Qué es un producto “natural”?

 

El problema con la pregunta ¿qué productos son naturales? es que el término “natural” aún no se ha definido. La FDA no ha establecido una definición regulada para este término en el etiquetado cosmético. Las empresas son libres de definir “natural” como quieran y comercializar productos como naturales si se ajustan a su definición.

Algunas compañías consideran las plantas que no son OGM como ingredientes naturales y otras compañías toman un cosmético estándar y agregan un poco de extracto de plantas y lo comercializan como “natural”.

A los vendedores de cosméticos les encanta marcar sus productos como “naturales” para atraer a los consumidores. Por esta razón, varias organizaciones han creado sus propios estándares naturales que las compañías de cosméticos pueden usar para obtener la certificación oficial y obtener un sello de aprobación para etiquetar sus productos.

Las organizaciones estándar más notables incluyen:

  • NSF- La Organización Pública y de Seguridad
  • COSMOS
  • Ecocert
  • NATRUE
  • NPA- Estándar natural para productos de cuidado personal
  • EWG

INCI, LA VERDAD DESCUBIERTA

 

Dada la información errónea latente en la industria de la belleza, donde muchas marcas intentan aprovechar este “éxito ecológico” es esencial interpretar la lista de ingredientes en cosméticos o productos de belleza para evitar el engaño.

Empresas sin escrúpulos que exhiben el famoso etiquetado “100% natural”, a pesar de haber incluido en el propio INCI (lista de ingredientes) productos químicos, como parabenos, ftalatos, sales de aluminio …

La llamada Nomenclatura Internacional de Ingredientes Cosméticos (INCI) es un sistema de nombres para todo tipo de productos cosméticos basado en nombres científicos y otros idiomas, como el latín o el inglés.

El concepto de INCI fue desarrollado en los Estados Unidos en los años 80 por la CTFA (Asociación de Fragancias y Artículos de Tocador). Aunque fue a partir de 1998 cuando la Unión Europea impuso el uso de esta nomenclatura.

Los ingredientes INCI se ordenan de mayor a menor proporción de contenido. Es decir, en este contexto podríamos decir que el orden de los factores altera el producto. Esta regla es vital para verificar la veracidad de un producto cosmético.

Está claro que el aumento de la conciencia del consumidor con respecto a la ecología, la seguridad de la salud y la creciente conciencia de los peligros asociados con los químicos sintéticos aumenta el interés por los cosméticos naturales y orgánicos todos los días. Un mercado en auge que todavía necesita sentar las bases.